15 sposobów na zdrowy i głęboki sen

Autorem artykułu jest Barbara Gawryluk


Chcesz spać, lecz nie dasz rady zasnąć, chcesz spać, lecz znów obudziło Cię coś ze snu... Wiesz, że sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania Twego organizmu. Wiesz także, że dobry, zdrowy i głęboki sen działa jak lekarstwo i najlepszy kosmetyk. Sen pozwala Ci odpocząć, zregenerować siły, na...

Cenne zdrowie

Mimo, że zdrowie, to największy skarb jaki posiadamy, często jest on przez nas lekceważony. Nie lubimy wizyt u lekarza i nie mamy na to czasu, jednak samodzielna kuracja może mieć katastrofalne skutki.

Niebezpieczne zaparcia i skuteczne sposoby by ich uniknąć

Autorem artykułu jest Barbara Gawryluk


Żyjesz w pośpiechu, brak Ci ruchu i towarzyszy Ci ciągły stres. A na dodatek jadasz w biegu, nieregularnie i niezdrowo. Twoja dieta obfituje w zbyt duże ilości pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów zawartych w białej mące. Nie masz czasu na dokładne pogryzienie i przeżucie p...
Żyjesz w pośpiechu, brak Ci ruchu i towarzyszy Ci ciągły stres. A na dodatek jadasz w biegu, nieregularnie i niezdrowo.

Rośliny, które leczą nerk

Autorem artykułu jest Arek Czapla


[b]Nerki[/b] to bardzo waży narząd w naszym organizmie . Kłębuszki nerkowe codziennie filtrują 120-22 l płynu, a których 1,5 l zagęszcza się i zostaje wydalone jako mocz. Razem z moczem usuwamy z naszego organizmu końcowe produkty przemiany materii, kwas moczowy i substancje obce.
Nerki to bardzo waży narząd w naszym organizmie . Kłębuszki nerkowe codziennie filtrują 120-22 l płynu, a których 1,5 l zagęszcza się i zostaje wydalone jako mocz. Razem z moczem usuwamy z naszego organizmu końcowe produkty przemiany materii, kwas moczowy i substancje obce.

A oto rośliny, które pomogą Ci leczyć choroby nerek :

Nieżywi lekarze nie kłamią

Autorem artykułu jest Tomasz Mokrzycki

Ignorowanie ważnych dla zdrowia i życia informacji może sprawić, że któregoś dnia będziesz musiał skorzystać z \"biznesu chorób\". Gram profilaktyki jest lepszy, niż kilogram leczenia, pochłaniającego nie raz dorobek całego życia, bez większych szans na wyleczenie. Dlaczego? Bo w wyleczeniu nie ma stałego dopływu pieniędzy do kieszeni darmowej opieki zdrowotnej.
Dr Volloche jest uznanym autorytetem w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej, w 1991 roku był wytypowany do Nagrody Nobla. To co przeczytacie Państwo w tym wykładzie może zupełnie odmienić Wasze poglądy na temat współczesnej medycyny i w ten sposób radykalnie wpłynąć na Wasz los i przyszłość Waszych bliskich.

Optymizm sposobem na dłuższe życie

Autorem artykułu jest Beata Wojtaś


Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej – nie martw się eksperci w tej dziedzinie opracowali specjalny trening.

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej – nie martw się eksperci w tej dziedzinie opracowali specjalny trening.

Przewlekły stres a odporność

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski


Spadek zatrudnienia w przemyśle sprawia, że ludzie częściej szukają dodatkowej pracy mając do dyspozycji coraz mniej czasu i sił. Przywileje ulegają ograniczeniu, a pracownicy coraz rzadziej wykorzystują przysługujący im urlop ograniczając się do niezbędnego minimum.
W dobie elektroniki praca nie może obyć się bez telefonów komórkowych, pagerów, komputerów i faksów.
Przewlekły stres może osłabiać układ odpornościowy.

Joga sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała

Autorem artykułu jest Beata Wojtaś


Joga jest ponadczasową, praktyczna nauką, rozwijającą się przez tysiąclecia i zajmującą się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości. Słowo joga oznacza: wiązać, łączyć, przywiązywać, nakładać jarzmo, kierować i skupiać na czymś uwagę, używać i stosować. Oznacza połączenie i zjednoczenie.
Istota jogi polega na uwolnieniu nas od kontaktu z cierpieniem i smutkiem. Jest jednym z sześciu ortodoksyjnych  systemów filozofii indyjskiej.

Czy nowotwory muszą zabijać

Autorem artykułu jest Piotr Waydel


Na świecie tylko z powodu raka płuc umiera rocznie około 1.3 miliona osób. A to tylko jedna z wielu chorób nowotworowych. W Polsce, tylko na nowotwory złośliwe, zapada co roku ponad 120.000 osób, z czego umiera ponad 80.000. Wśród nich jest około 1.200 dzieci, z których przeżywa około 2/3.

Klimatyzacja na zdrowie

Autorem artykułu jest Patrycjusz Urbanek


Ciężka choroba znacznie obniża komfort życia i sprawia, że niezbędne staje się przestrzeganie wielu - czasem niezbyt wygodnych - zasad i norm. Komfortowe życie z chorbą to marzenie wielu osób, cierpiących na przewlekłe schorzenia, takie jak astma czy alergia. Teraz umożliwia im to postęp technologiczny.

Czego lekarz zwykle Ci nie powie

Autorem artykułu jest Piotr Waydel


Odkrycie w pierwszej połowie XX wieku sulfonamidów i penicyliny oraz spektakularne wyniki ich oddziaływania sprawiły, że świat poszedł na łatwiznę i kolosalne zarobki, serwując środki farmakologiczne na niemal wszystkie dolegliwości</a>, "zapominając" o profilaktyce i usuwaniu przyczyn chorób oraz o wzmacnianiu systemu odpornościowego.

Sąd nad zdrowiem

Autorem artykułu jest Piotr Waydel


Leki są oficjalnie czwartą przyczyną zgonów na świecie, a około 87% produktów chemicznego przemysłu farmaceutycznego nie ma udowodnionego skutecznego eliminowania przyczyny choroby.
Część z nich działa na efekty, powodując przy okazji wiele skutków ubocznych. „Leki" te mają jednak jedną ogromną zaletę

Wolne rodniki a nasze zdrowie

Autorem artykułu jest Kamil Fudali


Teoria wolnorodnikowego starzenia jest już znana coraz większej liczbie ludzi. Jednak bardziej adekwatny wpływ wolne rodniki mają na nasze zdrowie, proces nowotworzenia oraz terapii niż samo starzenie. Reaktywne formy tlenu niszczą nasz organizm każdego dnia - lecz możemy temu zapobiec minimalizując tego skutki

Jak uroda zewnętrzna zależy od urody wewnętrznej

Przewlekły stres a odporność

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski


Spadek zatrudnienia w przemyśle sprawia, że ludzie częściej szukają dodatkowej pracy mając do dyspozycji coraz mniej czasu i sił. Przywileje ulegają ograniczeniu, a pracownicy coraz rzadziej wykorzystują przysługujący im urlop ograniczając się do niezbędnego minimum.
W dobie elektroniki praca nie może obyć się bez telefonów komórkowych, pagerów, komputerów i faksów.
Przewlekły stres może osłabiać układ odpornościowy.

Jak działa układ immunologiczny?

Tagi:układ imunologiczny, odporność, zdrowie, układ trawienny, oczyszczanie organizmu

Jak można sobie pomóc w nieuleczalnych chorobach?

Autorem artykułu jest Lidia Szadkowska


Toksemia jest główna przyczyną wszelkich chorób,często przechodzących w nieuleczalne.
1. Jakie wyróżniamy choroby nieuleczalne?

Reumatyczne, np. reumatoidalne zapalenie stawów /gościec/,skaza moczanowa, zesztywniające zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty, łuszczycowe zapalenie stawów, zwyrodnienia.
Cukrzyca,
Nadciśnienie,
Miażdżyca,
Alergie,
Stwardnienie rozsiane,
Nowotwory,
I inne.

2. Czym jest choroba?

ZDROWIE JEST W TWOICH RĘKACH

Autorem artykułu jest Krzysztof Porczyński


artykularnia_import

Od pewnego czasu świat wstrząsany jest alarmującymi doniesieniami o zanieczyszczeniu środowiska naturalnego. Reakcją na to jest coraz częstsze wołanie o POWRÓT DO NATURY! Co może być bardziej naturalnego niż zwrócenie się do środków i metod przyrodoleczniczych?



Pamiętaj, że nie istnieją środki lecznicze, które w sposób "cudowny" leczą natychmiast. Każde leczenie, każda terapia wymaga cierpliwości, osobistego zaangażowania i wytrwałości.

Suplementacja-najlepsze śniadanie,obiad i kolacja

Autorem artykułu jest Mrx


 Temat suplementowania żywności nie wiedzieć czemu wzbudza wciąż wiele kontrowersji.Ma  wielu zwolenników,jak i zajadłych przeciwników.
W 1936 roku senat amerykański wydał dekret stwierdzający,że społeczeństwo powinno suplementować się celem uzupełnienia zubożonej diety.
Minęło 70 lat,a ludzie zas...

Czy wiesz, co jesz?

Autorem artykułu jest Krzysztof Porczyński


artykularnia_import

Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś. Wygląda na to, że dziś - niezależnie od tego, jaka byłaby odpowiedź - należałoby indagowanemu w ten sposób postawić diagnozę: jesteś idiotą.

"Bieda i ostrygi zawsze idą w parze" - powiedział Sam Weller, bohater powieści Karola Dickensa "Klub Pickwicka".

Cukier, Alkohol, Papierosy, Nadwaga, Sepsa, Rak, a Dieta i Zdrowie

Mniej sodu więcej zdrowia

Sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pierwiastek ten znajduje się w każdej, najmniejszej nawet komórce, zapewnia prawidłową czynność mięśni i nerwów, a przede wszystkim reguluje ilość wody, jaką organizm zatrzymuje lub wydala przez nerki.

Wrażliwa i podrażniona skóra głowy - problem na własne życzenie

Zaczyna się sztampowo, niewinnie rzec by można  - swędzenie skóry głowy, czasem białe płatki we włosach. Kupujemy znany z reklam szampon przeciwłupieżowy i po kłopocie. Bywa jednak i tak, że po pewnym czasie łupież zmniejsza się, ale swędzenie urasta do rozmiarów paniki. Okazuje się bowiem, że to nie łupież jest problemem, ale wrażliwość skóry głowy.

Zdrowe solenie to Zdrowy Wybór

Od dawna już wiadomo, że nadmiar soli i zawartego w niej sodu niekorzystnie wpływa na zdrowie, powodując wiele chorób układu krążenia. Aby im zapobiegać stosujmy Sól Zdrowy Wybór o obniżonej zawartości sodu, wzbogaconą potasem i magnezem.

Gdy boli wątroba po świętach

Dla starożytnych Greków była ona siedliskiem duszy. W Europie postrzegano ją jako ośrodek emocji, będącą rywalką zdolnego do miłości serca. W Chinach traktowano wątrobę za najwyższego stopniem generała. A w Azji twierdzono, iż zadaniem wątroby jest podtrzymywanie qi, czyli wewnętrznej energii życiowej.

14 wskazówek dietetycznych w zaparciach

Autorem artykułu jest Barbara Gawryluk


Współcześnie zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego trapiące ludzi w każdym wieku. Poznaj 14 wskazówek, dzięki którym wyleczysz zaparcia!
Współcześnie zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego trapiące ludzi w każdym wieku. Na zaparcia cierpi co czwarty mężczyzna i co druga kobieta ! Czy Ty również na nie cierpisz ? I nie wiesz co z tym zrobić ? Czy oddajesz kał rzadziej niż trzy razy na tydzień, a może masz zespół objawów, takich jak: niepełne wypróżnienie, stolec Twój jest o wzmożonej konsystencji, odczuwasz bolące parcie, suchość, a dodatkowo aktowi defekacji towarzyszy ból brzucha i masz nabrzmiały i pełny brzuch ?

...Czy masz wrażenie jakbym pisała właśnie o Tobie... Jeżeli tak to z całą pewnością cierpisz na zaparcia...

Musisz wiedzieć, że częstotliwość wydalania kału u zdrowych ludzi jest różna, za normę przyjmuje się  oddawanie kału od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu.

Najczęstszą przyczyną zaparć jest niewłaściwa dieta, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, ciągły stres jak również zbyt duża ilość używek, takich jak kawa, alkohol, palenie tytoniu.

To właśnie nasze złe nawyki żywieniowe czyli nasze zaniedbania w prawidłowym żywieniu doprowadzają najczęściej do zaparć. Dlatego też warto na początku przyglądnąć się swojej diecie, ponieważ to od niej bardzo dużo zależy. Czy Twoja dieta jest uboga w błonnik pokarmowy ? Czy jesz mało warzyw, surowych owoców, otrębów, grubych kasz, pieczywa razowego, produktów pełnoziarnistych ? Czy zbyt dużo spożywasz produktów wysokoprzetworzonych, takich jak: potrawy rozgotowane, fast-foody, produkty w proszku. Czy w Twojej codziennej diecie występują w nadmiernej ilości słodycze, cukier rafinowany, białe pieczywo i produkty z białej mąki ? I właśnie te złe nawyki żywieniowe doprowadzają do tego, iż dla organizmu  dostarczasz zbyt mało pokarmów o niskim stopniu przetworzenia, co w konsekwencji wywołuje zaparcia ! Czyli to my sami przyczyniamy się do powstawania zaparć... I my sami będziemy mogli się z nich wyleczyć...

Tak więc aby uniknąć zaparć musisz przestrzegać pewnych zasad żywieniowych.

Poznaj...

14 sprawdzonych i skutecznych wskazówek dietetycznych w zaparciach

1. Jedz I śniadanie. Nie omijaj go, albowiem rano wzrastają czynności wydzielnicze i ruchowe przewodu pokarmowego. Wskazane jest także na około pół godziny przed śniadaniem wypić 1 szklankę wody mineralnej lub przegotowanej o temperaturze pokojowej, soku z warzyw, owoców.

2. Jedz 4-5 posiłków dziennie o stałych porach. Najlepiej żeby były to nieduże porcje. Spożywaj je powoli, siedząc, dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Nie przełykaj dużych kawałków, gryź dokładnie i długo. Specjaliści radzą przeżuwanie wszystkiego po 30 razy.

3. Spożywaj więcej ciemnego pieczywa i razowych przetworów mącznych, unikaj natomiast jasnego pieczywa.

4. Twoja dieta powinna zawierać właściwą ilość błonnika. Zalecane jest spożywanie około 40 g błonnika dziennie. Do pokarmów  zawierających dużo błonnika należą: łuski ziaren żyta, pszenicy, kukurydzy, otręby pszenne, otręby owsiane, płatki owsiane, grubo mielone siemię lniane, skórki jarzyn i owoców. Produkty te działają rozwalniająco.

5. Spożywaj więcej surowych owoców i soków owocowych, oraz warzyw i soków warzywnych. Zalecane jest jedzenie głównie malin, truskawek, porzeczek, czarnych jagód, jeżyn. Wszystkie te produkty zawierające duże ilości błonnika, który jest pożyteczny w walce z zaparciami. Błonnik jest substancją nie wchłaniającą się z przewodu pokarmowego, wiążącą zbędne substancje zalegające w jelitach i powodującą pobudzenie perystaltyki jelit.

6. Pij około 2 litrów wody na dobę. Najlepsza jest woda mineralna nie gazowana. Unikaj kawy i herbaty która działa moczopędnie i może nasilać zaparcia.

7. Spożywać więcej fermentowanych napojów mlecznych. Takich jak: jogurt, maślanka, kefir, ponieważ one to regulują pracę przewodu pokarmowego

8. Unikaj produktów zapierających. Należy do nich ryż, gotowana marchew, banany, wyroby ciastkarskie, czekolada, kakao.

9. Unikaj produktów wzdymających. Należy do nich fasola, soczewica, groch, bób.

10. Unikaj spożywania słodyczy. Zrezygnuj z cukru, słodyczy, a w szczególności z czekolady.

11. Ogranicz spożywanie tłuszczów, węglowodanów prostych i białek. Dieta z dużą zawartością tych składników jest ubogo resztkowa i  w wyniku niedoboru błonnika przy takiej diecie dochodzi do spowolnienia perystaltyki jelit i zalegania mas kałowych w jelicie grubym.

12. Wprowadź do diety probiotyki. Są to żywe kultury bakterii (np. Lacidofil), które zasiedlając jelito grube, stabilizują mikroklimat jelita grubego, a to znacząco przyczynia się do poprawy jego czynności.

13. Stosuj naturalne suplementy diety. Doskonałym suplementem zwłaszcza przy zaparciach jest Podwójna celuloza . Podwójna celuloza która znosi zaparcia, oczyszcza i tonizuje przewód pokarmowy, odtruwa organizm, polepsza trawienie i wchłanianie substancji odżywczych. Kompozycja ta jest znana z łagodnego działania przeczyszczającego, nie powoduje bolesnych skurczów i podrażnienia jelita grubego.

14. Stosuj powyższe wskazówki dietetyczne i pokonaj zaparcia!

Musisz wiedzieć, że właściwa dieta, włącznie ze stosowaniem Podwójnej celulozy, regularny ruch fizyczny, zmniejszenie stresu i odpowiedni wypoczynek przyniosą Ci oczekiwane efekty w postaci eliminacji zaparć. Pomogą Ci skutecznie pozbyć się kłopotów z opróżnianiem jelita grubego, pomogą Ci odtruć organizm i uniknąć wielu poważnych chorób wywołanych zaparciami.

Wprawdzie zaparcia nie są bezpośrednią przyczyną chorób jak i śmierci człowieka, ale pośrednio wywodują wiele poważnych chorób i dlatego bezwzględnie należy im zapobiegać, a jeżeli już są to koniecznie z nimi walczyć. Dlatego im wcześniej rozpoczniesz leczenie tym szybciej uzyskasz pożądany efekt... A więc do dzieła...
---




Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl